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आपका जीवन और दीर्घायु: एआई क्या कहता है और क्या नहीं कहता

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प्रो प्रदीप माथुर

नई दिल्ली | शनिवार | 14 मार्च 2026

जनसंचार के गंभीर छात्र अक्सर सोशल मीडिया की आलोचना करते हैं, और इसके पीछे ठोस कारण भी हैं। बहुत से लोग इसे एक ऐसा मंच मानते हैं जहाँ सूचनाएँ बिना पर्याप्त जांच-पड़ताल के प्रसारित हो जाती हैं। पारंपरिक पत्रकारिता में सूचना के प्रकाशन से पहले कई स्तरों की संपादकीय प्रक्रिया होती है—उप-संपादक, समाचार संपादक और संपादक जैसे “द्वारपाल” यह सुनिश्चित करते हैं कि जानकारी तथ्यात्मक, संतुलित और विश्वसनीय हो। इसके विपरीत, सोशल मीडिया की दुनिया में अक्सर ऐसी संस्थागत जांच की कमी होती है, जिससे गलत सूचना या अधूरी जानकारी भी तेजी से फैल सकती है।

फिर भी, इस खुले मंच का एक सकारात्मक पक्ष भी है। चूँकि यहाँ पारंपरिक अर्थों में कोई औपचारिक “गेटकीपिंग” नहीं होती, इसलिए कई ऐसे विचार भी सामने आते हैं जो सामान्यतः मुख्यधारा के विमर्श में जगह नहीं बना पाते। इनमें से कुछ विचार वास्तव में नई बहसों को जन्म देते हैं और कभी-कभी समाज को अपनी आदतों और दृष्टिकोणों पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करते हैं।

हाल के समय में सोशल मीडिया पर ऐसा ही एक विषय व्यापक रूप से चर्चा में है—दीर्घायु, अर्थात लंबा और स्वस्थ जीवन, और इस विषय पर कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) की संभावित राय। कई ऑनलाइन पोस्ट में दावा किया गया है कि एआई-आधारित विश्लेषण, विशेष रूप से तथाकथित “ब्लू ज़ोन” क्षेत्रों के अध्ययन के आधार पर, यह बताने की कोशिश करता है कि लोग लंबे समय तक स्वस्थ जीवन कैसे जी सकते हैं। इन पोस्टों में प्रस्तुत निष्कर्ष जितने रोचक हैं, उतने ही विचारोत्तेजक भी।

इन चर्चाओं में अक्सर एक प्रश्न पूछा जाता है: “क्या 140 वर्ष तक जीवित रहना संभव है?” यद्यपि यह संख्या प्रतीकात्मक हो सकती है, लेकिन इसके पीछे का विचार यह है कि मनुष्य अपनी जीवन-शैली और मानसिक स्थिति को बदलकर अपने जीवनकाल और जीवन-गुणवत्ता दोनों को बेहतर बना सकता है।

कथित विश्लेषणों के अनुसार, दीर्घायु का रहस्य केवल आहार, व्यायाम या आनुवंशिकी में ही नहीं छिपा है। इन सबके साथ-साथ एक और महत्वपूर्ण तत्व है—पुराने या लगातार बने रहने वाले तनाव का निम्न स्तर। तर्क यह है कि कोई व्यक्ति संतुलित आहार ले सकता है, नियमित व्यायाम कर सकता है और धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतों से दूर रह सकता है, लेकिन यदि उसका मन लगातार तनाव में रहता है, तो इन अच्छी आदतों का प्रभाव काफी कम हो सकता है।

क्रोनिक तनाव का स्रोत केवल काम का दबाव या आर्थिक चिंता ही नहीं होता। कई बार यह हमारे भीतर के उस अंतर से उत्पन्न होता है जो हमारे वास्तविक व्यक्तित्व और उस छवि के बीच होता है जिसे हम समाज के सामने प्रस्तुत करने की कोशिश करते हैं। जब व्यक्ति लगातार अपने वास्तविक स्वभाव को दबाकर जीता है, तो उसका शरीर लंबे समय तक “सर्वाइवल मोड” में रहता है। इससे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ा रहता है, जो धीरे-धीरे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

लंबे जीवन के लिए प्रसिद्ध समुदायों के उदाहरण अक्सर इन चर्चाओं में दिए जाते हैं। जापान के ओकिनावा या इटली के सार्डिनिया जैसे क्षेत्रों को “ब्लू ज़ोन” कहा जाता है, जहाँ बड़ी संख्या में लोग सौ वर्ष या उससे अधिक आयु तक जीवित रहते हैं। इन समुदायों की दीर्घायु को केवल उनके आहार या आनुवंशिकी से नहीं, बल्कि उनके अपेक्षाकृत शांत जीवन-शैली, मजबूत सामाजिक संबंधों और सामुदायिक संस्कृति से भी जोड़ा जाता है।

सोशल मीडिया पर प्रसारित होने वाले संदेश दीर्घायु के लिए कुछ सामान्य सिद्धांत भी सुझाते हैं। पहला सिद्धांत यह है कि व्यक्ति को ऐसे वातावरण से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो लगातार मानसिक प्रतिरोध या तनाव पैदा करता हो। विषाक्त कार्यस्थल या अस्वस्थ व्यक्तिगत संबंध लंबे समय में मानसिक और शारीरिक थकान को बढ़ा सकते हैं।

दूसरा विचार यह है कि जीवन को अनिश्चितकाल के लिए स्थगित नहीं करना चाहिए। बहुत से लोग यह सोचकर दशकों तक काम करते रहते हैं कि सेवानिवृत्ति के बाद वे वास्तव में जीवन का आनंद लेंगे। दुर्भाग्य से, जब वह समय आता है, तब तक स्वास्थ्य और ऊर्जा दोनों कम हो चुके होते हैं।

तीसरा सिद्धांत मजबूत सामाजिक संबंधों का महत्व बताता है। कई शोधों में अकेलेपन को गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ा गया है। मित्रों, परिवार या समुदाय के साथ सार्थक संबंध व्यक्ति के मानसिक संतुलन और भावनात्मक सुख-समृद्धि को बढ़ाते हैं।

चौथा पहलू उद्देश्य की भावना से जुड़ा है। जापानी संस्कृति में इसे “इकिगाई” कहा जाता है—हर सुबह उठने का एक कारण। यह कोई बड़ा या नाटकीय लक्ष्य होना आवश्यक नहीं है। यह अपने परिवार की देखभाल करना, बागवानी करना, कला रचना करना या समाज के लिए कुछ उपयोगी करना भी हो सकता है।

पाँचवाँ सिद्धांत यह चेतावनी देता है कि स्वास्थ्य को अत्यधिक जुनून में नहीं बदलना चाहिए। भोजन, कैलोरी और फिटनेस रूटीन की लगातार निगरानी स्वयं तनाव का कारण बन सकती है। स्वस्थ जीवन-शैली महत्वपूर्ण है, लेकिन संतुलन उससे भी अधिक आवश्यक है।

छठा विचार यह है कि शारीरिक गतिविधि जीवन का स्वाभाविक हिस्सा होनी चाहिए। कई दीर्घायु समुदायों में लोग जिम में घंटों बिताने के बजाय दैनिक जीवन की गतिविधियों—जैसे पैदल चलना, बागवानी करना या घरेलू काम करना—के माध्यम से सक्रिय रहते हैं।

अंततः यह भी कहा जाता है कि व्यक्ति को अपने शरीर की प्राकृतिक लय को समझना चाहिए—थकान होने पर आराम करना, भूख लगने पर खाना और पर्याप्त नींद लेना।

हालाँकि इन चर्चाओं में एक महत्वपूर्ण तत्व अक्सर अनदेखा रह जाता है—पैसे के साथ हमारा संबंध। आधुनिक प्रतिस्पर्धी समाज में अधिक कमाने और अधिक प्राप्त करने की निरंतर इच्छा कई लोगों के लिए चिंता और तनाव का स्थायी स्रोत बन जाती है। तथाकथित “चूहा दौड़” हमें यह विश्वास दिलाती है कि सफलता केवल अधिक आय, उच्च पद और सामाजिक प्रतिष्ठा से मापी जाती है।

वास्तव में, एक निश्चित स्तर के बाद अधिक धन आवश्यक रूप से अधिक संतोष नहीं देता। यदि व्यक्ति पैसे के साथ अधिक संतुलित और सहज संबंध विकसित कर सके, तो जीवन में तनाव का स्तर काफी कम हो सकता है।

व्यक्तिगत अनुभव से कहूँ तो, जीवन के एक चरण पर मैंने भी इसी विचार को अपनाने का निर्णय लिया। सेवानिवृत्ति के बाद मुझे कई आकर्षक नौकरी प्रस्ताव मिले, लेकिन मैंने उन्हें स्वीकार नहीं किया। कुछ मित्रों को यह निर्णय समझ में नहीं आया और उन्होंने इसे महत्वाकांक्षा की कमी माना। लेकिन मेरे लिए यह निर्णय स्वतंत्रता का था—वह करने की स्वतंत्रता जो वास्तव में मुझे संतोष देती है।

कभी-कभी केवल आनंद के लिए काम करना, बिना लगातार व्यक्तिगत लाभ की गणना किए, एक गहरा मुक्तिदायक अनुभव हो सकता है। शायद यही आंतरिक स्वतंत्रता वह तत्व है जो तनाव को कम करती है और जीवन में शांत संतोष का अनुभव कराती है।

इसलिए जब हम दीर्घायु की चर्चा करते हैं, तो केवल आहार, व्यायाम या तकनीकी विश्लेषणों पर ही ध्यान नहीं देना चाहिए। अंततः जीवन की गुणवत्ता इस बात पर भी निर्भर करती है कि हम अपने संबंधों, अपने उद्देश्य और अपने भीतर की शांति को कितना महत्व देते हैं। शायद यही वह संतुलन है जो लंबा ही नहीं, बल्कि सार्थक जीवन जीने की वास्तविक कुंजी है।

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