18

Jul

लघु प्रसंग

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जापानी मनोचिकित्सक हिदेकी वाडा ने अपनी पुस्तक में "80-ईयर-ओल्ड वॉल" में 80 वर्षीय बुजुर्गों के जीवन का आधार प्रस्तुत किया..

1. चलते रहो
2. जब आप चिढ़ महसूस करें तो गहरी सांस लें
3. इतना व्यायाम करें कि आपका शरीर अकड़ न जाए
4. गर्मियों में एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय अधिक पानी पिएं
5. "डायपर" गतिशीलता बढ़ाने के लिए बहुत सहायक होते हैं
6. आप जितनी बार चबाएंगे, आपका शरीर और मस्तिष्क उतना ही अधिक ऊर्जावान होगा
7. स्मृति हानि उम्र बढ़ने के कारण नहीं, बल्कि मस्तिष्क के दीर्घकालिक उपयोग न करने के कारण होती है
8. बहुत ज़्यादा दवा लेने की ज़रूरत नहीं है
9. रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को जानबूझकर कम करने की कोई आवश्यकता नहीं है
10. अकेले होने का मतलब अकेलापन नहीं है, बल्कि आराम के पलों का आनंद लेना है
11. आलसी होना कोई शर्मनाक बात नहीं है
12. ड्राइविंग लाइसेंस के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं (यह देखते हुए कि बुजुर्गों के लिए मोटर वाहन चलाना अधिक खतरनाक है, जापान ने चुपचाप "बुजुर्गों से उनके ड्राइविंग लाइसेंस के लिए भुगतान करने के लिए कहने" का आंदोलन शुरू किया है)
13. केवल वही करें जो आपको पसंद है, वह नहीं जिससे आप नफरत करते हैं
14. बुढ़ापे में भी आपमें यौन इच्छा हो सकती है
15. चाहे कुछ भी हो, हर समय घर पर मत रहो
16. जो चाहो खाओ, थोड़ा मोटा फिगर ही सही है
17. हर काम सावधानी से करें
18. उन लोगों से व्यवहार न करें जिनसे आप नफरत करते हैं
19. हर समय टीवी न देखें
20. बीमारी से अंत तक लड़ने के बजाय, उसके साथ सह-अस्तित्व में रहना बेहतर है
21. "जब गाड़ी पहाड़ पर पहुँचेगी तो हमेशा कोई रास्ता निकल आएगा" यह जादुई मंत्र है जो बुजुर्गों को खुश कर देता है
22. मांस खाएं, खासकर सस्ता लाल मांस सबसे अच्छा है
23. नहाने का समय 10 मिनट के अंदर रखें
24. अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो खुद पर दबाव न डालें
25. खुशी देने वाली चीजें करना मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए सबसे अनुकूल है
26. जो कहना है कहो, ज्यादा चिंता मत करो
27. जितनी जल्दी हो सके एक "पारिवारिक डॉक्टर" खोजें
28. बहुत अधिक धैर्य न रखें या खुद पर दबाव न डालें, "बुरा बूढ़ा आदमी" बनने में कुछ भी गलत नहीं है।
29. कभी-कभी अपने शब्द बदलना ठीक होता है
30. जीवन के अंतिम चरण में मनोभ्रंश ईश्वर का उपहार है
31. सीखना बंद करो और तुम बूढ़े हो जाओगे
32. प्रसिद्धि के लिए लालची मत बनो, अभी जो कुछ तुम्हारे पास है वह काफी है
33. मासूमियत बुजुर्गों का विशेषाधिकार है
34. चीज़ें जितनी ज़्यादा परेशान करने वाली होती हैं, उतनी ही ज़्यादा दिलचस्प भी होती हैं
35. धूप सेंकने से लोग खुश होते हैं
36. ऐसे काम करें जो दूसरों के लिए अच्छे हों
37. आज आराम से जियें
38. इच्छा दीर्घायु का स्रोत है
39. आशावादी स्थिति में जियें
40. आसानी से सांस लें
41. जीवन के नियम आपके अपने हाथों में हैं
42. सब कुछ शांति से स्वीकार करें
43. हंसमुख व्यक्तित्व वाले लोग बहुत लोकप्रिय होते हैं
44. मुस्कुराहट सौभाग्य लाती है

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